| 摘要 | 第4-5页 |
| ABSTRACT | 第5-6页 |
| 1 前言 | 第10-11页 |
| 1.1 选题依据 | 第10-11页 |
| 1.2 研究目的和意义 | 第11页 |
| 2 文献综述 | 第11-16页 |
| 2.1 HIIT在无训练经历健康人群中的应用现状 | 第11-12页 |
| 2.2 运动与脂肪代谢 | 第12-13页 |
| 2.2.1 运动时脂肪供能 | 第12-13页 |
| 2.3 运动与EPOC | 第13-16页 |
| 2.3.1 EPOC简介 | 第13-14页 |
| 2.3.2 运动对EPOC的影响 | 第14-15页 |
| 2.3.3 EPOC与运动防肥减脂 | 第15-16页 |
| 3 研究对象与方法 | 第16-22页 |
| 3.1 研究对象 | 第16页 |
| 3.2 试验流程 | 第16-19页 |
| 3.3 最大摄氧量测定 | 第19页 |
| 3.4 训练方案 | 第19-20页 |
| 3.5 监测指标及检测方法 | 第20-21页 |
| 3.5.1 身体形态学指标 | 第20页 |
| 3.5.2 生理气体代谢及EPOC脂供能相关指标 | 第20-21页 |
| 3.5.3 血液指标 | 第21页 |
| 3.6 统计学处理 | 第21页 |
| 3.7 主要测试仪器 | 第21-22页 |
| 4 研究结果 | 第22-31页 |
| 4.1 形态学指标的变化情况 | 第22-23页 |
| 4.2 生理机能指标的变化情况 | 第23-24页 |
| 4.3 空腹血液指标的变化情况 | 第24页 |
| 4.4 实验前后各组训练日各指标的变化情况 | 第24-29页 |
| 4.4.1 实验前后各组EPOC相关指标的变化情况 | 第24-25页 |
| 4.4.2 实验前后脂肪供能与能量消耗的变化情况 | 第25-28页 |
| 4.4.3 训练日恢复期30分钟RER的变化情况 | 第28-29页 |
| 4.5 训练日血清FFA、甘油浓度的变化情况 | 第29-31页 |
| 5 分析讨论 | 第31-37页 |
| 5.1 HIIT对身体形态、体成分的影响 | 第31-32页 |
| 5.2 HIIT对RMR的影响 | 第32-33页 |
| 5.3 HIIT对RER的影响 | 第33-34页 |
| 5.4 HIIT对EPOC及相关指标的影响 | 第34-36页 |
| 5.4.1 HIIT对EPOC的影响 | 第34页 |
| 5.4.2 HIIT对运动后能量消耗的影响 | 第34-35页 |
| 5.4.3 HIIT对脂供能血液指标的影响 | 第35-36页 |
| 5.5 HIIT减脂的意义 | 第36-37页 |
| 6 结论 | 第37-38页 |
| 致谢 | 第38-39页 |
| 参考文献 | 第39-43页 |
| 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 | 第43页 |