| 摘要 | 第3-4页 |
| Abstract | 第4页 |
| 1 引论 | 第6-8页 |
| 1.1 立题背景 | 第6-7页 |
| 1.1.1 竞技武术套路运动中平衡能力的重要性 | 第6页 |
| 1.1.2 力量训练对发展平衡能力的作用 | 第6-7页 |
| 1.2 研究意义 | 第7-8页 |
| 2 文献综述 | 第8-13页 |
| 2.1 武术套路运动员平衡能力的相关研究 | 第8页 |
| 2.2 核心力量训练的相关研究 | 第8-9页 |
| 2.3 武术套路运动员核心力量训练的相关研究 | 第9-11页 |
| 2.3.1 核心力量训练与传统力量训练的区别与关系 | 第10页 |
| 2.3.2 核心力量与一般力量、专项力量的关系和区别 | 第10-11页 |
| 2.4 武术套路运动员核心力量训练的相关原则 | 第11-13页 |
| 2.4.1 循序渐进原则 | 第11页 |
| 2.4.2 适当重复原则 | 第11页 |
| 2.4.3 个性化原则 | 第11-12页 |
| 2.4.4 动作与呼吸协调配合原则 | 第12页 |
| 2.4.5 动作准确到位原则 | 第12-13页 |
| 3 研究对象与方法 | 第13-15页 |
| 3.1 研究对象 | 第13页 |
| 3.2 研究方法 | 第13-15页 |
| 4 核心力量训练对武术套路运动员平衡能的影响 | 第15-25页 |
| 4.1 核心力量训练实验方案的设计 | 第15-17页 |
| 4.1.1 核心力量训练时间安排 | 第15-16页 |
| 4.1.2 单个动作训练持续时间及重复次数 | 第16-17页 |
| 4.1.3 核心力量训练方法 | 第17页 |
| 4.2 研究结果与分析 | 第17-25页 |
| 4.2.1 核心力量训练对双脚平衡能力影响的相关结果与分析 | 第17-19页 |
| 4.2.2 核心力量训练对左脚平衡能力影响的相关结果与分析 | 第19-22页 |
| 4.2.3 核心力量训练对右脚平衡能力影响的相关结果与分析 | 第22-25页 |
| 5 结论与建议 | 第25-26页 |
| 5.1 结论 | 第25页 |
| 5.2 建议 | 第25-26页 |
| 参考文献 | 第26-29页 |
| 附录 | 第29-32页 |
