| 摘要 | 第1-5页 |
| ABSTRACT | 第5-9页 |
| 1.前言 | 第9-16页 |
| ·研究背景 | 第9-10页 |
| ·研究目的 | 第10页 |
| ·研究意义 | 第10页 |
| ·文献研究综述 | 第10-16页 |
| ·核心稳定性理论的相关研究 | 第10-12页 |
| ·核心稳定性理论的依据 | 第12-15页 |
| ·我国高校技巧啦啦操训练理论的相关研究 | 第15-16页 |
| 2.研究对象与方法 | 第16-22页 |
| ·研究对象 | 第16页 |
| ·研究方法 | 第16-22页 |
| ·文献资料法 | 第16-17页 |
| ·专家访谈法 | 第17页 |
| ·实验法 | 第17-18页 |
| ·测量法 | 第18-20页 |
| ·数理统计 | 第20-22页 |
| 3.研究结果与分析 | 第22-36页 |
| ·常规力量训练实验结果与分析 | 第22-25页 |
| ·常规力量训练方法与内容 | 第22页 |
| ·常规力量训练对受试者核心力量的影响 | 第22-23页 |
| ·常规力量训练对受试者平衡能力的影响 | 第23页 |
| ·常规力量训练对受试者单个难度动作的成功完成次数的影响 | 第23-24页 |
| ·常规力量训练对受试者成套动作完成的影响 | 第24-25页 |
| ·核心稳定性训练研究结果与分析 | 第25-34页 |
| ·核心稳定性训练的方法与内容 | 第25-28页 |
| ·核心稳定性训练对受试者核心力量的影响 | 第28-30页 |
| ·核心稳定性训练对受试者平衡能力的影响 | 第30-31页 |
| ·核心稳定性训练对受试者单个难度动作成功完成次数的影响 | 第31-32页 |
| ·核心稳定性训练对受试者成套动作完成的影响 | 第32-33页 |
| ·核心稳定性训练有利于降低运动损伤 | 第33-34页 |
| ·常规力量训练与核心稳定性训练实验后的结果对比 | 第34-36页 |
| 4.结论与建议 | 第36-37页 |
| ·结论 | 第36页 |
| ·建议 | 第36-37页 |
| 参考文献 | 第37-40页 |
| 致谢 | 第40-41页 |
| 附录 | 第41-46页 |